えんぞう

私

・親になる
8月に嫁の妊娠が発覚した。

これは正直うれしかった。
いろいろな活動をまだまだ羽根を伸ばして・・・という思いが無かったわけでもないが、振り返れば最早自分にとって登る山は既に踏破していたのでさして思い煩うでも無かった。

9月のブルガリア・マケドニアは本人の意向を尊重して決行。結果的にとても素晴らしい体験になった。
妊娠初期に海外旅行なんて、と言えばそれはそうなんだが、初期流産の場合何をしていようが起こるときは起こるし、
これは当時言えなかったけど「そのくらいでダメになってしまうのだとしたら此岸で生き抜けないだろうしな」と思ってた。
要は万が一があった時に、海外旅行（でもなんでもいい）が為に・・・と悔やむ可能性があることなら避けておくべきだろうという話で、本質的なところでどうこうというものでも無いのだろうと思っている。

これ系はいろいろと課題が発生しては克服していく流れになるのだが、基本視座として果報は寝て待ち、人事を尽くして天命を待てば善いと思う。
目下全て順調だ。

・親友の死
5月に2年前に親友が死んでいた事を知った。自殺だったらしい。
親友なのに2年もなんで知らないのか、という話であるが、インターネット時代とはそういうものなのだろうと取り立てておかしくは感じなかった。
最後に電話で話して恐らく直ぐに亡くなっているので、あれは多分世に言う「サイン」だったのだろうと思う。
ちょっと寂しいけどいずれ自分もそこへいくし、時々ニヤニヤしながら見守ってくれている様な気配もあるので、結果的にそういう収まり方で良かったんだろうと思っている。
ただし、人間は生まれてくる時も、死ぬ時も、誰かに助けて貰う他無いもので・・・後者の場合は死体の処理があることにだけは配慮が必要だろう。
特に自殺に関しては、片付ける側の立場に立って遂行してほしいものだと強く思う。
そういう訳で、自殺に限らずとも、死ぬのであれば、美しい死体でありたいと思うようにもなった。
それもあって肉体改造を始めた側面もある。

公

・約束を守れない奴は信頼できない
信じられないような約束の破り方をする人に出会った。割りと著名人である。
どんなに嫌でも忙しくても、約束事は果たすべく最大限の努力が払えない人間は人間の形をしているだけで動物である。
だが割りとそういう動物の類が要職に就いているものである。そしてそういう類の生き物をマネジメントする職種もある。
どんな些細なことでも約束は必ず守るべきである。守れそうで無いならばできるだけ早く修正協議に入るべきである。

・理に適わない行いでクビが絞まる
そういした動物的ないきものは完全に利己主義なので職権を乱用してでも理に適わない保身に走る。なんでか分からんのだけど要職に就いてる事が多く無駄に権力が備わっている（だったり実際上分不相応に波に乗ってしまったりだとか）ので保身が実現してしまう事のほうが多いらしい。チャリンコのカゴにゴミをひとつ入れておくと帰りにはゴミで満杯になっているが如くに、そうやって長く生きて来た人間の顔というのは卑屈そのものである。一目見れば直ぐに分かる。だが今年えんぞうは目の前でそういう動物が公開処刑されるのを見た。人として正しいと思ったことをすべきである。

・統治したい人に統治させるべきではない
なんでもやりたい人にやらせるべきだと思うが、統治だけは微妙だ。この国、この会社、この団体をマネジメントしたい！という意欲は実はあまり尊敬できるものでは無い。気がつけばそうなっていたとか、他にいないから仕方なくやったとか指名されたとか、そういうタイプが優れた統治者になるような気がする。なりたくて統治者になると、統治後に今度はそこに縋りたくてしょうがなくなるようだからだ。自分を優れた統治者だと言うわけではないが、気がつけば主催していたIGersJPはなんだかんだ4年以上継続できているので、向き不向きで言えば向いていたんだろうと思う。さりとて代表だから何かメリットがあるのかといえば全然無い（というかIGersJPという属性があるがために損することのほうが全然多い）。実際手間もお金も掛かるので余程物好きで無ければ務まらないだろうと思う。ただこれについても昨年からいつでも若い世代に運営権限を渡す準備ができている。希望者にそれを渡すつもりはなくて勝手に指名するつもりだけど、そういう奴が出てくる前にシーンが終わってるかもしれない。そうならなければいいんだが。

なんにせよ、
（一回死に掛けているので）いつ死んでもいいやくらいな感じで日々を謳歌していたのだが、おいそれと死ねなくなってしまった。
けど恐らく来年はいい年になるだろう。

そんなんでよいおとしを。

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開始時点（8月）のスペックは測ってないので正確な事はわからんのだけど、
大体、
体重：80kg前後
体脂肪率：18％前後
だったところ、
現在（12月）、
体重：73kg
体脂肪率：13.5％前後
で推移している。

因みにタニタを導入してから、
・内臓脂肪が7kgから下がらない
・筋肉量が60kgから下がらない
という状況である。

5ヶ月で腹がどうなったかというと見たい人はここをクリックしてちょ。

当初のペースで体重・体脂肪率が減少していけば年末には綺麗に割れる予定だったのだけど、流石にトシもあるのか、皮下脂肪は落ちにくい。物凄いペースダウンしているので根気が要りそうである。

直接的な切掛はライザップのOOHを見ていて、なんで2ヶ月でこんな強化人間みたいになれるんだろうか、と純粋に抱いた疑問である。
これはなにかドーピングをやってるに違いないと勘ぐったのである。
2ヶ月で40万円ということだから、某かやっててもおかしくはなかろうと。

で、調べてみると、
予測通り壮絶な筋トレというのがある。

ただえんぞうはただでさえ忙しいのでトレーニングなりジョギングなりの時間は取れない。第一辛いのも嫌だし続かない。だから、それはやらんと決めていた。

もう一つライザップでは、強烈な食事制限を入れる、ということが分かった。
この食事制限というのに着目すると、基本的には「炭水化物を食わない」という事、らしい。

それがなんでなのか色々調べてみたところ、
エビデンスがあるわけじゃないのだが、とある驚愕の事実に辿り着いたのである。

それは、
「日本人はコメを食い過ぎている」
という事だった。

炭水化物というのは消化されれば糖になる（それは知ってた）。
大体食った炭水化物の6割だか7割くらいが糖に変化する。

ここでいう糖は、
厳密には砂糖とは異なるのだが、概ね「一緒」である。

人間が1日に摂取して良い糖の量は諸々の指標を参考にすると、
大体1日に150グラム前後の様なのだが、
例えば茶碗一杯のコメを3回食ったとすると、

200g(糖120g)×3回＝600g(糖360g)

これは明らかにやばい数値である。
そりゃ太るだろうし、糖尿病にもなるだろう。

だとすると、先ず適正な量を食う事にすべきであり、
更に痩せたいのであればそれ以下を食う必要があるということである。

てーと、コメを1日250グラムとかで適正量だというのなら、
痩せたい場合はその半分はマストであろうし、
効果を急ぐなら食わないでもいいんじゃないかと思ったわけである。

で、一切コメはもとより炭水化物を食わないと、体にわるいんじゃないか、というのがあるわけなんだけど、実はこれもエビデンスがあるわけではないのだが、

別に大丈夫らしい。

というのも、そもそも炭水化物中心の食生活に代わったのは人類登場から現在までのスケールの中では後半ちょっとしか無いわけで、それ迄は基本的に狩猟採取だった訳だから、それで人類無くなってねえじゃん、という根拠（パレオダイエットの根拠）が先ずある。

次に、ローカーボダイエットと言って、低炭水化物ダイエットのメカニズムからいうと、
人体は炭水化物を断つと、脂肪からそれの代替物質を生成する能力を持っているので、別に炭水化物以外をしっかり食ってれば問題ない、という根拠がある。

というので、どうやら大丈夫臭いということでまもなく半年になるのだが、
炭水化物を一切食ってないけど、血液検査で脂質異常が出る以外は全ての数値が改善してしまった。

そればかりではない。

・てきめんに痩せる
・飯食ったあとアタマがボーっとしないし眠くならない
・睡眠が深くなった（寝付き寝起きも良くなった）
・メンタルがめっちゃ快調

で、悪いことが一切ないのである。

まずてきめんに痩せる、ということだけど、
内臓脂肪と皮下脂肪のうち、まず、内臓脂肪が先に燃焼されて、皮下脂肪の方は最後に燃焼されかつ、凄い燃費がいい。だから、開始数ヶ月で内臓脂肪については下限迄落ちる。だから2ヶ月から3ヶ月でえんぞうは5kg位痩せたし、多い人はもっと痩せるようだ。
だから、皮下脂肪の多い女性はどうしても効果が出てくるまでに時間が掛かる。

次に飯食った後にアタマがボーっとしたり眠くならないのも、糖質を摂取していないので、血糖値が乱高下しないから当然そうなるのである。これは非常にありがたいことで、お腹が一杯なのにアタマが回るというのは時誕である。

また睡眠が深くなったり寝起きがよいのも、仕事人として夜遅くに夕食を摂取するのがやむを得ない状況配下で就寝直前に血糖値云々の影響を受けない訳だから当然である。

それとメンタルの面で言えば、詳細は後述するんだけど、必然的にタンパク質中心の食生活に移行すると、メンタル・タフネス成分を大量に摂取することになるので、結果的にすんごい快調になるのである。

という訳で、次回はローカーボダイエットの魅力とか、コメの代わりに何を食うかとかそういうところを解説していきたいと思う。

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で、次に、選挙の手間。
選挙日は国民の祝日にするようにして欲しい。
ふつーの休みに行けと言われたってただでさえ忙しい中たまの休みにわざわざなんで投票所に行かなきゃならないのかよくわからない。
もしくは、必ず平日に投票所に行くように義務付けて欲しい（とすれば日中どうしたって勤務先に遅刻か中抜けをする話になり、みんなそうなので極めて合法的で合理的だからだ。）

というかITを推進してんだったらとっととネットで出来るようにした方がいいし、できるのになんでやらないのかホント分からん。

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